DICA #7 – Sugestões de Lanches

Ao praticar um regime alimentar com pequenos lanches ao longo do dia, contribui diretamente para uma redução de apetite nos almoços e jantares, evitando dessa forma excessos causados pela fome.

Algumas opções para estes momentos são:

– Frutos secos, acompanhados de consumo de água;
– Maçãs, Peras e/ou Laranjas;
– Smoothie de tomate;
– Sandes de atum e cebola