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Cuidados a ter na gravidez

Cuidados a ter na gravidez

Cuidados a ter na gravidez

A descoberta da gravidez é um momento muito especial, mas também é carregado de incertezas, nomeadamente quando se trata da primeira gravidez. É comum que se preocupe em saber quais são os passos essenciais nas primeiras semanas. Os 3 primeiros meses são os mais complexos da gravidez, e por isso, a grávida precisa de ter mais cuidados.

Nesta fase da gravidez é aconselhável adotar hábitos saudáveis e eliminar as práticas prejudiciais, como o tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas. O consumo de cafeina e de bebidas que também a contenham, deve ser reduzido.

Se a sua gravidez não foi planeada e por isso não estiver a ser acompanhada pelo médico antes de engravidar, deve marcar uma consulta de obstetrícia entre duas a quatro semanas após a ausência da menstruação.

Deve também verificar se as vacinas estão em dia, e solicitar análises ao sangue, exame de glicose em jejum, testes para HIV e sífilis. Outro teste bastante importante, que deve ser solicitado é o tipo sanguíneo e fator RH, que podem influenciar nas medidas tomadas durante toda a gravidez.

É também importante que durante a sua gravidez, tenha o dobro do cuidado com a sua alimentação, pois tudo o que a grávida consome durante a gravidez e amamentação, é consumido também pelo bebé. Por isso é essencial adotar uma alimentação saudável, com verduras, legumes, fibras e minerais.

A prática de atividades físicas ajuda no alívio de alguns sintomas comuns. Recomendam-se atividades como caminhada, yoga, pilates e hidroginástica. Por fim, e não menos importante, descanse! A gravidez pode ser um momento de stress emocional muito grande.

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