Os benefícios de uma dieta equilibrada!
Para que exista uma alimentação saudável, é essencial incluir uma grande variedade de frutas, legumes, grãos integrais, gorduras e proteínas magras.
Ideias para um pequeno almoço saudável
Pode soar desconectado, mas o bom rendimento em atletas de alta competição está sujeito a uma boa saúde oral, sendo fundamental um acompanhamento continuado do atleta no médico-dentista.
DICA #7 – Sugestões de Lanches
Ao praticar um regime alimentar com pequenos lanches ao longo do dia, contribui diretamente para uma redução de apetite nos almoços e jantares, evitando dessa forma excessos causados pela fome.
DICA #6 – Como ter uma alimentação saudável
Quer perder peso e está constantemente preocupado/a com as calorias? É necessário saber analisar o rótulo do alimento para perceber o poder nutricional do produto, os ingredientes e as suas quantidades.
DICA #5 – Evite alimentos que facilitem o surgimento de cáries
A ingestão constante de doces, pastilha elástica e guloseimas é um dos principais fatores que contribui para a formação de cáries. Esses e outros alimentos ricos em açúcar atraem rapidamente as bactérias que provocam diversas consequências negativas para os dentes, boca e gengivas.
DICA #4 – Bebidas Açucaradas
As bebidas açucaradas são a fonte número um de açúcares adicionados no consumo diário dos portugueses. De facto, o consumo regular e excessivo deste tipo de bebidas contribui para a criação de cáries, uma vez que é habitual a sua ingestão em períodos exteriores às refeições e que não têm precedência de uma escovagem dos dentes.
DICA #3 – O café
Beber café pausadamente contribui diretamente para ter problemas na sua dentição. O café (especialmente o café com açúcar) contribui diretamente em larga escala para destruir o esmalte dos nossos dentes.
DICA #1 | Mito ou verdade?
Hoje partilhamos consigo o caso da Sara, uma estudante de medicina que aproveitou os benefícios do Invisalign na nossa clínica.
NATAL MAIS SAUDÁVEL
A Clínica Médica Avançada disponibiliza aos seus pacientes consultas de Saúde Alimentar que tem como principal objetivo promover o bem-estar e a alimentação saudável. Com o Natal à porta, os nossos especialistas dão-lhe algumas sugestões para passar esta época festiva sem culpas através da diminuição da ingestão de gorduras saturadas e açucares refinados, abundantes na ceia de Natal.